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Hair Loss Problem : क्या है हेयर लॉस के कारन और कैसे पाए इससे छुटकारा ? 13 प्रभावी उपाय !! विस्तृत जानकारी अब हिंदी में !!

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Hair Loss Problem : क्या है हेयर लॉस के कारन और कैसे पाए इससे छुटकारा ? 13 प्रभावी उपाय !! विस्तृत जानकारी अब हिंदी में !!

Hair Loss Problem :आजकल बहोत लोग हेयर लॉस की समस्या से परेशान है। हेयर लॉस होना इसका कोई एक प्रमुख कारन नहीं होता , कई सारे कारण हो सकते है। हम आज इस लेख में हेयर लॉस समस्या से सम्बन्धी कारणोंका अभ्यास करनेवाले है। उम्मीद है ,आपको इससे कुछ मदद हो सकती है।

updated : 5 August 2023 ( 5. 18 am IST )

Hair Loss Problem
photo by : Storyblocks

 

बाल झड़ने के कुछ अंदरूनी कारण इस प्रकार हो सकते है : Internal Reasons of Hair Loss

आनुवंशिकी:

कभी-कभी, बालों का झड़ना आपके परिवार से विरासत में मिल सकता है। यदि आपके माता-पिता या करीबी रिश्तेदारों को बाल झड़ने का अनुभव हुआ है, तो आपको भी इसका खतरा अधिक हो सकता है।

हार्मोनल परिवर्तन:

हार्मोनल इम्बैलेंस बाल झड़ने का महत्वपूर्ण कारण है। बालों के विकास में हार्मोन महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। गर्भावस्था, प्रसव, रजोनिवृत्ति या थायरॉयड समस्याओं जैसे असंतुलन के कारण बाल झड़ सकते हैं।

तनाव:

आजकल सभी की लाइफ तनावपूर्ण है। उच्च स्तर का तनाव बालों के झड़ने का कारण बन सकता है। यह बालों के विकास चक्र को बाधित करता है, जिससे सामान्य से अधिक बाल झड़ने लगते हैं।

खराब पोषण:

समय के चलते आजकल लोगोंकी खानपान की आदते काफी बदल गयी है। विटामिन, खनिज और प्रोटीन जैसे आवश्यक पोषक तत्वों की कमी, आपके बालों को कमजोर कर सकती है, जिससे वे झड़ने लगते हैं।

हेयर स्टाइल और बाल उपचार:

कठोर रसायनों, स्टाइलिंग उत्पादों, तंग हेयर स्टाइल (जैसे पोनीटेल या ब्रैड्स) और हीट स्टाइलिंग का बार-बार उपयोग आपके बालों को नुकसान पहुंचा सकता है और टूटने और गिरने का कारण बन सकता है।

चिकित्सीय स्थितियाँ:

कुछ चिकित्सीय स्थितियाँ, जैसे एलोपेसिया एरीटा, खोपड़ी में संक्रमण, या अन्य त्वचा विकार, के परिणामस्वरूप बाल झड़ सकते हैं।

दवाएँ:

बीमारियों के इलाज के लिए इस्तेमाल की जाने वाली कुछ दवाओं के दुष्प्रभाव के रूप में बाल झड़ सकते हैं।

उम्र:

जैसे-जैसे हमारी उम्र बढ़ती है, हमारे बाल स्वाभाविक रूप से पतले होते जाते हैं और बालों का झड़ना बढ़ सकता है।

ओवरस्टाइलिंग:

आपके बालों को ओवर-स्टाइलिंग करने से बालों की जड़ों को शारीरिक नुकसान हो सकता है और टूटने का खतरा हो सकता है।

अचानक वजन घटना:

तेजी से वजन कम होना, क्रैश डाइट या खराब खान-पान की आदतें बालों के झड़ने में योगदान कर सकती हैं।

याद रखें, प्रतिदिन कुछ बाल झड़ना सामान्य है, लेकिन यदि आप अत्यधिक बाल झड़ने या अचानक परिवर्तन देखते हैं, तो अंतर्निहित कारण निर्धारित करने और उचित उपचार लेने के लिए किसी स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर या त्वचा विशेषज्ञ से परामर्श करना एक अच्छा विचार है।

Hair Loss Problem
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बाल झड़ने के बाह्य कारण इस प्रकार हो सकते है :  External Reasons of Hair Loss

बालों के झड़ने के बाहरी कारकों में विभिन्न पर्यावरणीय और जीवनशैली कारक शामिल हो सकते हैं जो बालों के झड़ने में योगदान करते हैं। यहां कुछ सामान्य बाहरी कारक दिए गए हैं:

हेयर स्टाइलिंग और उपचार:

कठोर बाल उपचार, रासायनिक रंगों, ब्लीचिंग, स्ट्रेटनिंग और पर्म का बार-बार उपयोग बालों की जड़ों को नुकसान पहुंचा सकता है, जिससे बाल टूटने और झड़ने लगते हैं।

हीट स्टाइलिंग:

हेयर ड्रायर, कर्लिंग आयरन और स्ट्रेटनर के अत्यधिक उपयोग से बाल कमजोर और रूखे हो सकते हैं, जिससे उनके टूटने और झड़ने का खतरा बढ़ जाता है।

टाइट हेयरस्टाइल:

पोनीटेल, ब्रैड या बन जैसे टाइट हेयरस्टाइल बार-बार पहनने से बालों के रोम पर तनाव पड़ सकता है, जिससे ट्रैक्शन एलोपेसिया नामक स्थिति हो सकती है, जहां बाल जड़ से उखड़ जाते हैं।

पर्यावरण प्रदूषण:

पर्यावरण में प्रदूषकों, धूल और विषाक्त पदार्थों के संपर्क में आने से बालों और खोपड़ी को नुकसान हो सकता है, जिससे बाल झड़ने लगते हैं।

कठोर पानी:

कठोर पानी का नियमित उपयोग, जिसमें कैल्शियम और मैग्नीशियम जैसे उच्च स्तर के खनिज होते हैं, बालों को भंगुर और टूटने के लिए अधिक संवेदनशील बना सकते हैं।

सूर्य एक्सपोज़र:

सूर्य की यूवी किरणों के लंबे समय तक संपर्क में रहने से बाल कमजोर हो सकते हैं, जिससे वे शुष्क, भंगुर हो जाते हैं और टूटने लगते हैं।

स्विमिंग पूल में क्लोरीन:

स्विमिंग पूल में क्लोरीन के नियमित संपर्क से बालों का प्राकृतिक तेल निकल सकता है, जिससे बाल रूखे और टूटने लगते हैं।

तनाव और चिंता:

उच्च तनाव का स्तर बालों के विकास चक्र को बाधित कर सकता है और अत्यधिक झड़ने का कारण बन सकता है। आहार और पोषण: विटामिन, खनिज और प्रोटीन की कमी सहित खराब पोषण, आपके बालों के स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है।

दवाएं और उपचार:

कुछ दवाएं और कीमोथेरेपी जैसे चिकित्सा उपचार के दुष्प्रभाव के रूप में बाल झड़ने लग सकते हैं।

बालों की खराब देखभाल के तरीके:

गलत बाल उत्पादों का उपयोग करना, नियमित रूप से बाल न धोना, या कठोर शैंपू का उपयोग करना बालों के झड़ने में योगदान कर सकता है। सौम्य उत्पादों का उपयोग करके, अपने बालों को अत्यधिक गर्मी और धूप के संपर्क से बचाकर, संतुलित आहार बनाए रखना, तनाव के स्तर को प्रबंधित करना और बालों को नुकसान पहुंचाने वाले उपचारों से बचकर अपने बालों और खोपड़ी की देखभाल करना महत्वपूर्ण है।

यदि आप अत्यधिक बाल झड़ने का अनुभव कर रहे हैं, डर्मेटोलॉजिस्ट , स्किन स्पेशलिस्ट और फॅमिली फिसिसिअन से सलाह जरूर ले। उनसे अपनी समस्या का स्वरुप बताकर बाल झड़ने की तकरार के बारेमे वार्तालाप करे।

Hair Loss Problem

बाल झड़ने की समस्या के कुछ प्रभावी उपाय :  Preventive Measures of Hair Loss

बालों को झड़ने से रोकने के लिए स्वस्थ जीवनशैली की आदतों और बालों की उचित देखभाल के तरीकों का संयोजन अपनाना शामिल है। बालों का झड़ना कम करने के लिए आप यहां कुछ निवारक उपाय अपना सकते हैं:

1. संतुलित आहार:

सुनिश्चित करें कि आप विटामिन, खनिज और प्रोटीन से भरपूर संतुलित आहार लें। बालों के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए फल, सब्जियाँ, दुबला प्रोटीन, साबुत अनाज और स्वस्थ वसा जैसे खाद्य पदार्थ शामिल करें।

2.हाइड्रेटेड रहें:

अपने बालों और स्कैल्प को हाइड्रेटेड रखने के लिए रोजाना पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं।

3.बालों की सौम्य देखभाल:

अपने बालों के प्रकार के लिए उपयुक्त हल्के शैम्पू और कंडीशनर का उपयोग करें। कठोर रसायनों और सल्फेट्स वाले उत्पादों का उपयोग करने से बचें।

4.हीट स्टाइलिंग से बचें:

हेयर ड्रायर, कर्लिंग आयरन और स्ट्रेटनर का उपयोग कम से कम करें, क्योंकि अत्यधिक गर्मी आपके बालों को नुकसान पहुंचा सकती है।

5.टाइट हेयरस्टाइल से बचें:

टाइट हेयरस्टाइल पहनने से बचें जो आपके बालों और खोपड़ी पर बहुत अधिक दबाव डालते हैं। जब भी संभव हो ढीले हेयर स्टाइल चुनें या अपने बालों को खुला रखें।

6.धूप और प्रदूषण से बचाएं:

धूप में बाहर जाते समय टोपी पहनें या सुरक्षात्मक बाल उत्पादों का उपयोग करें, और प्रदूषकों के संपर्क में आने के बाद अपने बालों को धो लें।

7.रासायनिक उपचारों को सीमित करें:

कलरिंग, पर्मिंग और स्ट्रेटनिंग जैसे रासायनिक उपचारों की आवृत्ति कम करें, क्योंकि वे बालों की जड़ों को कमजोर कर सकते हैं।

8.गीले बालों के साथ सौम्य रहें:

गीले बाल अधिक नाजुक होते हैं, इसलिए उन्हें टूटने से बचाने के लिए गीले होने पर कंघी करने या ब्रश करने से बचें।

9.नियमित ट्रिम्स:

दोमुंहे बालों को हटाने और आगे की क्षति को रोकने के लिए अपने बालों को नियमित रूप से ट्रिम करें।

10.तनाव प्रबंधन:

तनाव के स्तर को प्रबंधित करने के लिए ध्यान, योग या व्यायाम जैसी तनाव कम करने वाली तकनीकों का अभ्यास करें, जो बालों के स्वास्थ्य पर प्रभाव डाल सकती हैं।

11. स्कैल्प की देखभाल:

अपने स्कैल्प को साफ और स्वस्थ रखें। रक्त परिसंचरण में सुधार और बालों के विकास को बढ़ावा देने के लिए अपने सिर की धीरे से मालिश करें।

12. धूम्रपान और अत्यधिक शराब से बचें:

धूम्रपान और अत्यधिक शराब का सेवन बालों के स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है, इसलिए इन आदतों से बचने या सीमित करने का प्रयास करें।

13. किसी पेशेवर से परामर्श लें:

यदि आप लगातार बाल झड़ने या बालों में अचानक बदलाव देखते हैं, तो उचित मूल्यांकन और व्यक्तिगत सलाह के लिए त्वचा विशेषज्ञ या स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से परामर्श लें।

याद रखें, हर किसी के बाल अलग-अलग होते हैं और ध्यान देने योग्य सुधार देखने में समय लग सकता है। बालों के झड़ने की रोकथाम के उपायों को लागू करते समय निरंतरता और धैर्य महत्वपूर्ण हैं।

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